情感讲师:真正的「成熟」不是压抑,而要先让自己舒服

2020-07-10    收藏157
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情感讲师:真正的「成熟」不是压抑,而要先让自己舒服

「成熟」的面向是不论男女,只要出了社会,都会要求自己成为的样子。而充斥于生活中的各种资讯、整个社会的氛围,以及我们的父母,也会耳提面命的告诉我们成熟的重要性。

即便成熟是如此的重要,我们对于「成熟」的定义多半仍是懵懵懂懂,只知道成熟的人似乎要能好好控制自己的情绪、不随便发脾气、凡事都很大方、很理性、懂很多做人处事的道理、独立而坚强⋯⋯等等。但具体来说,要怎幺成为成熟的人,或是如何被人认为成熟,大部分的人还是一头雾水。

既然要知道如何拥有成熟的面向,那我们就得先解构「成熟」内含的成份。

成熟 ≠ 压抑

「成熟」最重要的两个要素,我认为是 「稳定度」 和 「接受度」,只要这两者能长时间的并存,就会让人有成熟的感觉。

「稳定度」所涵盖的範围其实很广,但最核心的概念,指的其实只是 一个人对自己的了解程度,以及照顾自己的能力。

前面我们提到了:人们认为成熟的人要能做好情绪控管、理性、独立,这些都是在当事人对自己有足够的了解,并且能照顾好自己的需求下,才能完成的,而这点正是多数人无法显现出成熟的原因。

大部分的人对于情绪管理的理解,都是「不要表现出情绪」、「不要发脾气」、「忍耐」、「压抑」,而不是学习处理情绪,以为只要能做到看起来像没事,就可以成为成熟的人。

但这个「看起来没事」背后却有极高的代价,那些情绪不是不存在,只是被藏了起来 (而且大部分的时候还藏得不太好)。为了看起来成熟,人们通常只有两个方法:一,嘴上说没事,私底下去跟别人抱怨(这会让别人觉得你很爱抱怨又很负面跟很烦);二,忍到忍无可忍,最后直接爆炸,接着被别人认为你情绪化。

爱抱怨的人跟情绪化的人,都不会被别人认为是成熟的人,这也是为什幺即便你极力忍耐,也无法被别人称为「成熟」。

而理性跟独立也是类似的状况:其实有情绪,但为了看起来理性,所以强忍不快,或是开始说些大道理想说服别人,但内在其实隐藏着很多不满;想要变得独立,所以任何事都不假手他人,不允许自己软弱,而这个反作用力会出现在关係之中——一旦交了男女朋友,就会在情绪方面极度的依赖对方。

不够了解自己的人,不知道自己怎样会舒服、怎样会不舒服,也不知道自己喜欢什幺跟不喜欢什幺,既然什幺都不知道,那又怎幺有办法照顾好自己?人在不舒服的时候,一定都会有情绪, 如果没办法学会让自己保持在舒服的状态,又不知道怎幺处理自己的情绪,那会情绪化、压抑,也是非常合理的 ,不是吗?

「稳定度」指的正是长期将自己照顾好,所产生出来的平稳状态。 在这个平稳状态下,遇到事情可以清楚的表明自己的界线,也能适当的阐述自己的想法,既然不会感到委屈,也就不会变得情绪化,成熟的感觉自然就会浮现。

在我们能稳定之后,「接受度」才有可能提高。

所谓的「接受度」,指的是: 即使发生的事不是自己期望的,也能接受。

接受是执着的相反,也是态度落落大方大方的原因。能接受自己和别人、接受期待的事发生,也接受不期待的事情出现,并且坦然面对,就会让人觉得「这个人很成熟」。

展现「成熟」的 4 种方式

讲到这里,大家可能会有点崩溃,心想:「妈的成熟好难。」的确,成熟不是一件容易的事,但如果你想要在还没真的成熟以前,表现出成熟的面向,那你可以朝几个方向做尝试:

1. 说出自己的想法

成熟和懦弱通常不会在同一时间出现,所以勇敢说出自己的想法、理想、抱负,都是让人产生「这人很成熟」的感觉的方法。但是请记得,成熟和自负也不会同时出现,所以 不需要用高高在上的方式来阐述你的想法,只要能对自己说出口的话有信心就好。

2. 在反驳前,尝试停下来

当我们被别人的话攻击到,或是听到自己不愿接受的事情时,不是勃然大怒,就是瑟瑟发抖,但无论是哪一种,都呈现出了接受度不高的现况。如果你想让别人觉得你是成熟的,那幺你可以 试试看先问问对方的原因,而不是让情绪带着你走。

3. 平静的说出自己的感觉与界线

如果你感觉到不舒服或是不喜欢,你可以试着跟对方说出你的感觉 ,记得,只要说出来就好,不需要配合太夸张的情绪。如果每次你都能好好说出来,那幺你的情绪就不会累积,自然也不会出现一次性爆炸的状况。

4. 好好吃饭,好好睡觉

如同我前面所说,成熟的人能够照顾好自己,而照顾之中,当然也包含了生理上的照顾,所以好好吃饭好好睡觉是重要的。只要你能做到生活自理,通常就不太会让别人觉得你很小孩子气。

以上几个方法,是在你真的完全成熟以前,可以尝试做做看的。当然,成熟需要时间, 接受现接段的自己或许还没这幺成熟,也是一件重要的事,不需要太勉强自己,而是给自己足够的时间空间来成长。

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